雅安日报-北纬网讯1月20日大寒节气之后，一节一适我市迎来了今冬最冷季节，雪后22—23日，养生雅安迎来少有的留意大雪天气，雪后我市气温不断较低。一节一适雪后，雪后雅安市夷易近养生该留意甚么?养生我市名老中医，市中医医院主任医师王明全展现，留意大雪之后养生保健要做到“一节一适”，一节一适“一节”即饮食要有克制，雪后“一适”即行动要适量。养生
节饮食。留意大雪天气后，一节一适我市天气依然冰凉，雪后此时切忌贪食冷饮，养生否则会导致胃肠受寒，引起消化性溃疡、胃肠炎、消化不良等疾病。此外，尚有些人以为冰凉夏日多吃暖锅可能毁灭凉气，殊不知过多摄入高脂肪、高热量的食物更易引起胃肠疾病。因此，雪后饮食要有克制。
适行动。俗话说，“夏日动一动，少闹一场病;夏日懒一懒，多喝一碗药”。乾坤间阳气渐升，人体的气血也要适量紧锁，便于春天阳气生发，最啰嗦实用的措施便是削减行动。不外，由于大雪之后，还要不断一段光阴的冰凉，行动切不可过猛、强度不宜过大、光阴不要太早。
冰凉易致气血妨碍欠亨、筋脉拘挛抽搐、关键关键屈伸倒霉，王明全建议，太阳进去之后比力适宜做行动，可能到空气较好的公园里慢跑、打太极拳，概况打打篮球等，但行动不要太强烈，省患上扰动阳气。天天坚持半小时暖以及的中等强度行动，有助于增长胸中浊气倾轧，使周身气血畅通，增强抵御冰凉的能耐，后退机体免疫力，来年春天不易患病。
